こんにちはLakiです。
活性酸素をご存知でしょうか？
私たちは酸素を吸って生きてます。必須アイテムですよね。
その酸素を呼吸にする事に体内に取り込まれます。
その内２％が活性酸素になります。
活性酸素は、体内の代謝過程により様々な成分と反応し、
過剰になると細胞障害をし始めます Σ(ﾟДﾟ)
＊ 動脈硬化 ＊ 心筋梗塞 ＊ 脳梗塞
＊ 糖尿病 ＊ 肺炎 ＊ アルツハイマー型痴呆症
＊ ガン ＊アトピー性皮膚炎 ＊ 関節リウマチ
＊ 白内障 ＊ 老化 など 生活習慣病の原因に！！
この活性酸素から身を守るために、抗酸化酵素などによる防御システムが備わっています。
ところが！！中高年になると防御能力が弱まって、活性酸素が強まり
👇
酸化があちこちに！
✹ 風邪をひきやすくなった
✹ 肌荒れがシミが目立つように
✹ 疲れが取れない
活性酸素を減らすには
⚡ ストレスをためない ⚡ 食品添加物を取らないようにする
⚡ 煙草をやめる ⚡ 大量飲酒しすぎない ⚡ 紫外線を浴び過ぎない
抗酸化物質を取りましょ～！
🤩 ビタミンA ～ 緑黄色野菜に含まれるβ―カロテン 油と共に吸収力up
🤩 ビタミンC ～ 野菜 果物 イモ類
🤩 ビタミンE ～ 植物性油脂 ナッツ類 かぼちゃ
🤩 コエンザイムQ ～ イワシ 鯖 牛肉 豚肉
🤩 フラボノイド系ポリフェノール ～ 赤ワイン 大豆 玉ねぎ 緑茶 ごま
🤩 非フラボノイド系ポリフェノール ～ ウコン コーヒー 米ぬか
🤩 硫黄化合物 ～ にんにく ネギ類
🤩 カロテノイド ～ 緑黄色野菜 温州ミカン 柿
酸化するといいことありません！
皆さん活性酸素を増やさず、抗酸化物質を摂るようにしましょう。
Lakiではこれらを含んでいるお茶も置いております。
便通にも効き、腸内もきれいになってしまうお茶✨
是非Lakiに来た時には、srotas茶が飲みたいと言ってくださいね。
活性酸素を増やさず、健康にいきましょ～！
