こんにちは！Ｌａｋｉです。
リンパについて書きたいと思います。
リンパ節が何個あるか知ってましたか？代表なところは知ってましたが、大小と合わせて800個あるそうです。。
リンパ管は血管に沿って張り巡らされ、血管から染み出した栄養源を回収しますが、その時に老廃物、細菌などの有害物質も入ってきます。細菌やウイルスなどを撃退して体を感染、病気から守ってくれているのがリンパ節です。
リンパ節では免疫力を作るリンパ球とフィルター役のマイクロファージが一緒に作られて、体を守る役割を果たしています。
☆体内の血液中に細菌やウイルスが入ると、組織液と一緒にリンパに回収されリンパ液となりリンパ節に流れていきます。体内の防御を担う白血球の中でも最強のリンパ球が細菌やウイルス等の病原菌を撃退し、マイクロファージが撃退した病原菌の残骸は食べて処理してくれます。
よってリンパ節内は常にクリーンの状態が保たれてます。
✯その結果病原菌が全身に回ることを防いでくれています。
クリーンになったリンパ液は最終的に、栄養素だけを静脈に運んで心臓に戻ります。
✱美容と健康✱
リンパは浅いリンパと深いリンパがあります。
浅いリンパは皮膚のすぐ下を通っており、さする程度で流れます。
新陳代謝も上がり、シミ、シワ、たるみに効き、美肌、美容効果に！
深いリンパは体の深部の筋肉に張りめぐされています。内部に届くように、リンパストレッチをすることで、筋肉の収縮運動が、インナーマッスルの活動代謝を上げ、ぜい肉の引き締めに効果となります。
リンパの流れは緩やかなため、リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分がたまり、どんどんむくんで太くなります。セルライトの原因にも！
ストレッチすることによって流れがよくなり、老廃物の排泄もきちんとできます。そして、酵素、アミノ酸などの栄養素も細胞全体にいきわたりやすくします。
美容にもコロナや病気に打ち勝つためにもリンパの流れが大事ですね。
リンパを流して、健康な体を維持していきましょう。まずは自分でできる事ストレッチから始めていきましょうね。(^_-)-☆
なかなか習慣づかないとできないものですが、一緒に頑張りましょう。
自分の体は、自分で強く丈夫に導く！手段は色々～
Lakiでは脚の浮腫み改善！リンパドレナージュでお手伝いいたします。
